Kluczem jest tryb życia

Czy szukasz sposobu na to aby przez długie lata cieszyć się młodością oraz doskonałą i niezawodną kondycją fizyczną? Postaw na sport i dobrze dobraną dietę. Te dwa, z pozoru mało istotne, aspekty codziennego życia odgrywają jednak kluczową rolę w odpowiednim funkcjonowaniu Twojego organizmu. Aktywność fizyczna powinna być wykonywania minimum czterdzieści pięć minut dziennie około cztery razy w tygodniu. Warto pamiętać by nie przekraczała ona naszych własnych zasobów energetyczny. Będzie wtedy bowiem jedynie nieprzyjemnym obowiązkiem, a jak wiadomo nie o to w sporcie chodzi. Może być to dowolny ruch w postaci pływania, tańca czy innej aktywności, która akurat Tobie sprawia szczególną radość. Ważne jednak aby była ona wykonywana systematycznie. Kolejnym, aczkolwiek nie mniej ważnym, aspektem jest odpowiednia dieta. Istotne aby była ona dobrze zbilansowana. Znaczy to, że powinna ona zawierać optymalne ilości białka, tłuszczy oraz węglowodanów. Proporcje adekwatnie dobrane dla Twojego wieku oraz płci są gwarancją utrzymania dobrego zdrowia oraz figury. Nie bój się zasięgnąć porady dietetyka czy specjalistów technologii żywienia.

Witaj na moim serwisie o medycynie! Jestem lekarzem z zawodu i z pasji. Na co dzień pracuje w szpitalu i w hospicjum. Blog to forma dodatkowego zajęcia, prowadzę go aby dzielić się z Wami ciekawymi informacjami ze świata medycyny.

Znalazłeś się tutaj dzięki poniższej frazie kluczowej:

Wszelkie prawa zastrzeżone (C)