Kalorie w nadwadze

Jak pozbyć się zbędnych kalorii, jeśli mamy nadwagę? To proste. przede wszystkim w sklepach wybieramy niskotłuszczową kiełbasę, mleko i produkty mleczne oraz chude mięsa i drób. Poza tym do smarowania kanapek na pewno nie należy używać margaryny czy masła, bowiem zawartość tłuszczu w tych produktach po prostu przeraża. Najlepiej, jeśli kanapki będziemy smarować musztardą albo śmietaną. Dobrym smarowidłem jest również twarożek. Jest to najlepszy sposób na to, aby zadbać o nasze zdrowie. Zamiast obficie obłożnych szynką kanapek, lepiej jest przyrządzić sobie takie wegetariańskie, w których królować będzie sałata, pomidor i rzodkiewka. Jeśli już chcemy usmażyć sobie mięso czy rybę, musimy przede wszystkim odciąć wszystkie tłuste miejsca, jakie znajdziemy. I koniecznie musimy pamiętać, że używamy jak najmniej tłuszczu do smażenia. Jeśli mamy patelnię ceramiczną czy teflonową, tłuszcz do smażenia jest zbędny, bowiem te patelnie świetnie radzą sobie bez niego. Tak więc najlepiej jest zaopatrzyć się w tego typu sprzęt, a tłuszcz wyeliminować z jadłospisu do minimum.

Witaj na moim serwisie o medycynie! Jestem lekarzem z zawodu i z pasji. Na co dzień pracuje w szpitalu i w hospicjum. Blog to forma dodatkowego zajęcia, prowadzę go aby dzielić się z Wami ciekawymi informacjami ze świata medycyny.

Znalazłeś się tutaj dzięki poniższej frazie kluczowej:

Wszelkie prawa zastrzeżone (C)