Jakie składniki uwzględnić w diecie

Trzeba pamiętać o tym, by na co dzień prawidłowo i w sposób zrównoważony się odżywiać. Ma to niebagatelny wpływ na nasze zdrowie, jak dowodzą badania naukowe. Musimy pamiętać, by w naszej diecie obecne były warzywa i owoce, ale też orzechy i ziarna. Trzeba wyeliminować w znaczącym stopniu spożycie białego pieczywa na rzecz tego razowego. Mąka razowa, czyli z jednego przemiału jest nieoczyszczona, zawiera więc całą moc cennych składników, które usuwa się w procesie oczyszczania. Co szczególnie ważne, pieczywo razowe nie musi być niesmaczne. Warto samemu w domu od czasu do czasu upiec taki bochenek, co nie jest trudne. Wystarczy mieć dobrze działający piekarnik i dobre chęci . Do takiego zdrowego chleb dorzucamy ulubione, zdrowe składniki, jak ziarna słonecznika i dyni, ale też płatki owsiane czy orzechy. Dzięki temu wzbogacimy jego smak, i dodamy mu jeszcze więcej walorów zdrowotnych. To bardzo ważne w trosce o zdrowie swoje i swojej rodziny, by wprowadzać tego typu urozmaicenia w codziennej diecie.

Witaj na moim serwisie o medycynie! Jestem lekarzem z zawodu i z pasji. Na co dzień pracuje w szpitalu i w hospicjum. Blog to forma dodatkowego zajęcia, prowadzę go aby dzielić się z Wami ciekawymi informacjami ze świata medycyny.

Znalazłeś się tutaj dzięki poniższej frazie kluczowej:

Wszelkie prawa zastrzeżone (C)