Jak rozsądnie dbać o zdrowie

Rozsądek jest najważniejszy, jeśli chcesz w prawidłowy sposób o siebie zadbać. Nasze zdrowie w dużej mierze zależy od diety, jaką stosujemy na co dzień. Nie warto katować swojego organizmu wyniszczającymi głodówkami czy też stosować diet jedno- lub kilkuskładnikowych, bo nie o to chodzi w rozsądnym odżywianiu. Oczywiście jest tak, że niektóre produkty niektórym osobom szkodzą bardziej, a innym wcale. Wszystko zależy od naszych indywidualnych możliwości strawienia danych pokarmów. Na przykład niektórzy dorośli nie mogą pić mleka, ale za to nie powinni oni rezygnować z produktów mlecznych przetworzonych. Korzystnie wpływają one na florę bakteryjną naszego układu pokarmowego. W żadnym wypadku nie powinno w naszej diecie zabraknąć dużej ilości świeżych owoców i warzyw. Stanowić one powinny podstawę odżywiania. Niezbędnym elementem są tutaj ziemniaki, które przez pewien czas były uważane za tuczące, co oczywiście nie jest prawdą. Stanowią one cenne uzupełnienie diety, poza tym są tanie i łatwo dostępne o każdej porze roku.

Witaj na moim serwisie o medycynie! Jestem lekarzem z zawodu i z pasji. Na co dzień pracuje w szpitalu i w hospicjum. Blog to forma dodatkowego zajęcia, prowadzę go aby dzielić się z Wami ciekawymi informacjami ze świata medycyny.

Znalazłeś się tutaj dzięki poniższej frazie kluczowej:

Wszelkie prawa zastrzeżone (C)