Czym jest dopamina?

Dopamina jest hormonem szczęścia. Warto wiedzieć, że poziom dopaminy wzrasta wtedy, kiedy czymś się zachwycamy, kiedy jesteśmy zadowoleni. Jak rozpoznać, że komuś brakuje dopaminy w organizmie? Osoby, które cierpią na dopaminę będą mieć z pewnością problemy z porannym wstawaniem. Będą czuły się zmęczone i trudno będzie im się na czymkolwiek skupić. Niektórzy mówią, że nadmiar dopaminy wcale nie jest zdrowy. Może powodować skłonności do hazardu. Jednak mimo wszystko poziom dopaminy warto uzupełnić. Jak to zrobić? Poziom dopaminy podwyższa się pod wpływem światła. Warto zatem odsłonić okna, a w czasie pracy wyjść na zewnątrz chociaż na dziesięć minut. Zimą powinniśmy korzystać z fototerapii. Warto także jeść banany. Banany w okresie dojrzewania wytwarzają duże ilości chininy dopaminowej. To nic innego jak naturalna postać dopaminy. Dojrzałe banany zawierają najwięcej dopaminy. Oprócz bananów warto jeść także jagody, truskawki, cytrusy oraz karczochy. Jeśli chodzi o słodycze oraz tłuszcze zwierzęce to trzeba ich jeść jak najmniej.

Witaj na moim serwisie o medycynie! Jestem lekarzem z zawodu i z pasji. Na co dzień pracuje w szpitalu i w hospicjum. Blog to forma dodatkowego zajęcia, prowadzę go aby dzielić się z Wami ciekawymi informacjami ze świata medycyny.

Znalazłeś się tutaj dzięki poniższej frazie kluczowej:

Wszelkie prawa zastrzeżone (C)