Dieta bramą do długowieczności

Nadszedł już czas aby porzucić błędne myślenie, iż jedyną gwarancją zachowania młodości i doskonałej kondycji jest chirurgiczny skalpel. Medycyna estetyczna to dość droga dziecina, która dodatkowo nie niesie ze sobą gwarancji, iż po wykonaniu operacji nasze ciało będzie wyglądać i funkcjonować tak jak tego oczekiwaliśmy. Warto więc przypomnieć sobie nauki naszych pradziadów aby zrozumieć co tak naprawdę stanowi klucz do długowieczności. Otóż to właśnie odpowiednia dieta jest bramą do tego aby długie lata towarzyszyło nam dobre zdrowie. Ważne aby przede wszystkim była ona doskonale zbilansowana w zależności od naszego wieku, płci oraz codziennej aktywności. Powinna ona posiadać odpowiednie ilości protein, zdrowych tłuszczy oraz węglowodanów złożonych. Pierwsze z nich są szczególnie istotne, gdyż są one budulcem naszych mięśni. Należy zadbać także o odpowiednią ilość błonnika pokarmowego w naszej diecie. Wpływa on bowiem na odpowiednie funkcjonowanie naszych jelit. Stanowczo powinniśmy wystrzegać się tak zwanych tłuszczy trans. Są to inaczej utwardzone tłuszcze roślinne. Są one niezwykle szkodliwe dla ludzkiego organizmu ponieważ podwyższają poziom złego cholesterolu, jednocześnie obniżając zawartość tego dobrego. Dbajmy o odpowiednią dietę.

Witaj na moim serwisie o medycynie! Jestem lekarzem z zawodu i z pasji. Na co dzień pracuje w szpitalu i w hospicjum. Blog to forma dodatkowego zajęcia, prowadzę go aby dzielić się z Wami ciekawymi informacjami ze świata medycyny.

Znalazłeś się tutaj dzięki poniższej frazie kluczowej: